O ALONGAMENTO
São exercícios físicos de baixa intensidade que preparam os seres, corporalmente, para que posteriormente eles possam realizar exercícios físicos de moderada à alta intensidade, como por exemplo: correr, saltar, caminhar longa distância, participar de uma partida de futebol e etc.
O alongamento auxilia o estiramento de ligamenos, tendões e músculos, proporcionando uma maior vascularização na região alongada, deixando-a em melhores condições para o movimento mais intenso, contribuindo para diminuir a ocorrência de possíveis lesões.
Praticado regularmente, o alongamento é responsável por:
- diminuir tensões musculares.
- relaxamento muscular.
- melhorar a postura corporal.
- otimizar a circulação sanguínea.
- contribuir em uma maior consciência corporal.
- auxiliar no desenvolvimento da flexibilidade.
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